ESTILO MARIPOSA

La mariposa es el segundo estilo más rápido después del crol. La mariposa tiene un defecto mecánico ya que la fuerza propulsiva es fluctuante, es decir, cuando se tracciona con los brazos se produce una tremenda potencia pero cuando estos se recuperan se produce una desaceleración significativa. Esto hace que se pierda una cantidad de energía muy importante con un efecto de "para y avanza".

La realización de la mariposa emplea un batido o patada de delfín con las piernas simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir, con las dos piernas juntas y a la vez, siendo la acción hacia abajo la que proporciona la propulsión. La acción de brazos se realiza igualmente de forma simultánea.

Por cada acción de brazos o brazada se realizan dos patadas: La primera patada hacia abajo se realiza cuando las manos salen del agua (facilita la salida de la cabeza y la recuperación de brazos) y la segunda patada hacia abajo se produce cuando las manos entran en el agua (para no perder velocidad).

FASES DEL ESTILO MARIPOSA

1. Posición del cuerpo.
2. Acción de brazos:
   1. Tracción acuática o fase propulsora.
      1. Entrada.
      2. Agarre.
      3. Tirón.
      4. Empuje.
   2. Recobro o fase aérea.
3. Acción de piernas:
   1. Patada descendente o propulsión.
   2. Patada ascendente.
4. Coordinación:
   1. Brazos - respiración.
   2. Brazos - piernas.
5. Respiración.